Это хороший и легкий рецепт юго -западной заправки для салатов. Я использовал его в нашем последнем походе, и в нашем трейлере было быстро и легко подготовиться.
Ингредиенты
чашка простого йогурта
чашка световой сметаны
2 столовые ложки кетчупа
2 столовые ложки измельченного лука
1 столовая ложка сока лайма
1 столовая ложка мелко нарезанной кинзы
1 чайная ложка наземной тмин
чайная ложка чили порошка или по вкусу
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Размешайте йогурт, сметану, кетчуп, лук, сок лайма, кинза, тмин, порошок чили, чесночный порошок и соль в миске с венчиком до гладкого.
Накройте миску полиэтиленовой пленкой и охладите до охлаждения, по крайней мере, 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 23 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 23 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 140 мг | 6% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 48 мг | 4% |
| Железо 0 мг | 1% |
| Калий 68 мг | 1% |
Вам может понравиться
Этим летом кукурузный салат содержит куски помидоров и лука и ароматный свежий базилик винегрет. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Ингредиенты 6...
Этот жареный салат из свеклы с бальзамическим уксусным заправкой сама по себе вкусно и делает идеальное дополнение к любому простому зеленому салату. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Сочные персики и сливочный сыр Буррата сбрызнуты с сладким бальзамическим сокращением и покрыты свежим базиликом в этом легком, впечатляющем летнем салате. Подавать на кровати рукколы, если хотите. ...
Вкусная, универсальная сливочная винегрета для пасты или зеленых салатов. Это легко сделать заранее для использования непосредственно перед службой. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут...
Этот вкусный салат из сладкого перца с фета является идеальным дополнением к вашей летней трапезе. Отлично с кусочком хрустящего хлеба. Вы также можете использовать смесь сладкого перца. Время...