Этим летом кукурузный салат содержит куски помидоров и лука и ароматный свежий базилик винегрет.
Ингредиенты
6 ушей кукурузы, шелух и очищенная
3 больших помидоров, нарезанные кубиками
1 большой лук, нарезанный кубиками
чашка нарезанного свежего базилика
чашка оливкового масла
2 столовые ложки белого уксуса
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Приготовьте кукурузу в кипящей воде в течение 7-10 минут или до желаемой нежной. Слейте, охладите и отрежьте ядра с початки острым ножом.
-
Бросьте кукурузу, помидоры, лук, базилик, масло, уксус, соль и перец в большой миске; Охладите до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 306 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 306 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 9 мг | 0% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 29 мг | 145% |
| Кальций 31 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 672 мг | 14% |
Вам может понравиться
Питательно повысить свой день с этим рецептом салата из огурца и деревянных ушей. Это эффективный способ превратить вкус и питательные вещества в один прием пищи. Деревянные ушные грибы обычно...
Этот вкусный салат из огурцы со сметаной - это то, что у нас всегда есть на День Благодарения, но летом это отличный салат. Смесь будет супо; Это должно быть так. Время подготовки: 15 минут...
Этот салат из капусты с мягкими листьями из капусты, кукурузой и яйцами с твердым вкрутулом является сытным и вкусным. Когда я привожу этот салат на вечеринку, все всегда просят рецепт. Время...
Этот греческий салатный рецепт невероятно хороший! Это красиво и жестко и на вкус еще лучше летом, когда помидоры и огурцы в своих лучших проявлениях. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут...
Сердечный салат, демонстрирующий фундук из Орегона. Не стесняйтесь использовать любой сезонный сорт яблока, я предпочитаю гала -концерт или Honeycrisp. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20...