Этот смузи цуккини представляет собой смесь апельсинового сока, банана и свежего цуккини, который делает отличный вкусный завтрак. И не волнуйтесь - вы даже не можете попробовать цуккини в нем!
Ингредиенты
Кубки кубки льда или по мере необходимости (необязательно)
Цуккини, измельченный
Замороженный банан
чашка апельсинового сока
Пошаговый рецепт
Объедините кубики льда, цуккини, банан и апельсиновый сок в блендере. Смешайте до гладкого.
Советы
Использование перезревания или темно -зеленого цуккини сделает этот смузи не таким вкусным.
Вы можете добавить сахар или другой подсластитель, если у вас сладкоежек, но я нахожу это достаточно сладким от банана.
Пищевая ценность (на порцию)
| 118 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 118 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 11 мг | 0% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 19 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 77 мг | 386% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 615 мг | 13% |
Вам может понравиться
Я делаю это в начале холодной погоды и готовлю его всю зиму. Варьируйте вкус вашей смесь, попробовав ароматизированный ненужный сливки; Мне нравится корица. Порции: 45 Урожай: 15 чашек или около 45...
Кофе Mocha очень легко сделать в этом рецепте для простого кофе с шоколадом. Просто добавьте какао, сахар и молоко в горячую чашку Джо и наслаждайтесь медленными глотками. Время подготовки: 5 минут...
Вкусный банановый коктейль, чтобы попробовать, если у вас не так много времени или ингредиентов! Корица и сахар могут быть опущены. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2...
Миндальное молоко - вкусная и здоровая альтернатива соевому и коровьему молоку. Это легко сделать и очень вкусно. Чем дольше вы впитываете миндаль, тем кремнее выкупается молоко. Время подготовки...
Любители Starbucks радуются! Сосей их знаменитый «розовый напиток» на собственной кухне с этим легким рецептом подражания. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10...