Я был в постоянном стремлении найти идеальный рецепт заварного клетчатого заварного клетения. В качестве самопровозглашенного завтрака, сыра и любовника яйца, заделка представляет все правильное и хорошее в кулинарной смесью. Традиционно пирогский вариант - это не здоровый вариант, что со всеми сливками и сыром, которые обычно входят в него. Я уже много лет экспериментировал с различными версиями более здорового питателя, но пару недель назад я наткнулся на идеальную смесь, и я рад поделиться им здесь со всеми вами.
Ингредиенты
1 подготовленная 9-дюймовая кора с одним пирогом
1 столовая ложка оливкового масла
4 зеленый лук, нарезанный
фунт приготовленной ветчины, кубика
1 стакан замены без жира.
7 Жидкие унции без жира испаренное молоко
Сыр с разметочным сыром моцареллы.
1 столовая ложка тертого сыра пармезан
1 чайная ложка нарезанного свежего лука (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Разверните пирог и нажмите на 8-дюймовое блюдо для пирога; Отложить в сторону.
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте зеленый лук в горячем масле, пока не завяжется и не начнете коричневый, от 2 до 3 минут. Снимите с огня. Распределите ветчину в пирог и вершина зеленым луком.
Взбейте яйцо заменить, испаренное молоко и сыр моцареллы в миске. Вылейте смесь ветчины. Посыпать сыром пармезан и луком.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 20 минут. Увеличьте тепло до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C) и продолжайте выпекать, пока заварение не подрумянится, 15-20 минут. Выньте из духовки и позвольте заварку отдыхать до тех пор, пока яйца не будут выпущены, еще примерно на 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 261 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 261 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 602 мг | 26% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 12 мг | 59% |
| Кальций 142 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 323 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот рецепт куриного хэша прекрасно работает для позднего завтрака или ужина. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Ингредиенты чашка масла чашка...
Этот французский тост с круассаном делает легкий и впечатляющий завтрак или бранч. Это идеальный выбор для особых случаев или праздников. Подавать теплым с ягодами, кленовым сиропом или любимыми...
Этот пирог с цуккини действительно быстрый и легко изготавливать с помощью нескольких ингредиентов для вкусного бранча. Добавьте свои любимые приправы, если хотите. Время подготовки: 15 минут Время...
Я делаю голландский соус в микроволновке; Этот метод работает отлично каждый раз и очень быстрый и простой. Подавать над яйцами Бенедикт, Филе лосося или спаржи. Время подготовки: 5 минут Время...
Эти лимонные булочки черники нежные, богатые и вкусные. Сладкая лимонная глазурь делает их особенными! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 30 минут Общее...