Этот пикантный и вкусный пирог - это новый фаворит семейства, в основном используется свежие ингредиенты. Попробовав несколько рецептов шпината на протяжении многих лет, я сделал это со своим личным талантом.
Ингредиенты
1 подготовленная 9-дюймовая кора с одним пирогом
чашка масла
1 куча зеленый лук, нарезанный
3 гвоздика чеснока, нарезанный
1 срез из индейки бекон, разрезая на 1/2 дюйма
1 (9 унций) сумка свежий шпинат
1 (3,5 унции) упаковка грибов шиитаке, нарезанный
Чашка нарезанные брокколи цветочки
Сырный сыр чеддер с измельченным
4 яйца, избитые
чашка молока
чайная ложка морской соли
чайная ложка черного перца
Сырный сыр чеддер с измельченным
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Установите пирог в 9-дюймовую посуду для пирога.
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте зеленый лук и чеснок, пока зеленый лук не станет мягким, около 5 минут. Готовьте и перемешайте бекон индейки в смеси зеленого лука до ароматного.
Размешайте шпинат, грибы шиитаке и брокколи в смесь зеленого лука; Готовьте и перемешайте овощи до смягчения, от 5 до 7 минут. Смешайте 1/4 стакана сыра чеддер.
Ложка овощной смесью в пирог.
Взбить яйца, молоко, морская соль и черный перец вместе в миске; Аккуратно вылейте яичную смесь на овощную начинку, слегка помешивая яйца в начинку, чтобы смешать.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут; Посыпать 1/2 стакана сыра чеддер поверх заварного крема и запекать 10 дополнительных минут. Накрыть пирог с алюминиевой фольгой и запекать, пока не будет установлен Quiche, и вставленная в нее зубочистка выйдет в него, еще около 10 минут.
Позвольте заварку остыть в течение 5 минут перед подачей на стол.
Советы
Грибы шиитаке могут быть заменены другими сортами. Брокколи также можно пропустить при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 381 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 381 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 35% |
| Насыщенный жир 12 г | 61% |
| Холестерин 164 мг | 55% |
| Натрий 575 мг | 25% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 27 мг | 133% |
| Кальций 245 мг | 19% |
| Железный 5 мг | 30% |
| Калий 503 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это то, что я выбрал, когда я выбрал то, что мы были на ужин! Если возможно, удалите крышку за последний час. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 6 часов 10 минут Общее время: 6 часов 15...
Этот рецепт из свиной отбинения с медленной плитой со сливками из грибного супа является одним из моих рецептов, когда нажимает время на напряженные выходные. Время подготовки: 10 минут Время...
Мое мнение о южном классическом тушеном тушке с свининой, куриными бедрами и овощами. Это утешительное блюдо сытно и мясистое с богатым профилем вкуса. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Я люблю делать эти ароматные гамбургеры из баранины, наполненные сливочным, вкусным козьим сыром. Я использую базилик и орегано в моем, но не стесняйтесь использовать ваши любимые травы и специи, так...
Восхитительные, одобренные ребенком мини-кусочки пирожки! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 пирожки Ингредиенты 1 яйцо, слегка...