Очень вкусная пуэрториканская рецепт свинины, где ваша медленная плита выполняет большую часть работы. Подавать измельченной свинины в обертках салата или в кукурузных лепешки. Топ с Пико де Галло, нарезанной кинзой и авокадо.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
1 (3 фунта) Свиная свиная филе.
1 стакан апельсинового сока
4 лайма, сок
4 гвоздика чеснока, измельченный и разделенный
1 столовая ложка наземной тмин
1 чайные ложки грубых соли
1 чайная ложка сушеного орегано
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне.
Используйте острый нож, чтобы пробить от 3 до 5 отверстий в жаркое. Наносите около половины чеснока в отверстия. Приготовьте жаркое в горячем масле до коричневого цвета полностью, около 3 минут на сторону. Переложите жаркое на мультиварку медленной плиты.
Смешайте апельсиновый сок, сок лайма, оставшийся чеснок, тмин, соль и орегано в блендере до однородного состояния; Налейте на свинину.
Оставьте маринование свиной в апельсиновом соке на 10 минут; Поверните жаркое и дайте другой стороне мариновать в течение 10 минут.
Поверните медленную плиту до минимума и варите в течение 8 часов.
Снимите свинину на режущую доску. Мясо измельчения с использованием 2 вилок.
Слейте жидкость от медленной кулики, зарезервируя 1 стакан. Верните измельченную свинину в мультиварку, залейте зарезервированную жидкость на мясо и перемешайте.
Готовьте на низком уровне, пока мясо не станет горячим, от 15 до 20 минут.
Советы
Если не знаком с жарким, попросите своего мясника предварительно подключить жаркое в магазине.
Пищевая ценность (на порцию)
| 296 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 296 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрий 635 мг | 28% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 30 мг | 150% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 465 мг | 10% |
Вам может понравиться
По моему мнению, правильный рецепт заварного крема приводит к богатую, заварной и роскошной пироге, а не в каком -то плотном, запеченном омлете. Этот рецепт имеет только достаточно яиц и желток...
Этот азиатский куриный салат хорошо использует оставшуюся курицу, будь то вареная, жареная, запеченная или вышёт на гриле! Крпс -салат из айсберга, хрустящая рисовая лапша и нежная курица покрыты...
Мне нравится этот рецепт. Это отлично в паре с салатом и/или коричневым рисом басмати. Так палео. Так вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 4 часа...
Простой и базовый рецепт, который дает всем, кто жаждет знаменитой пиццы нью -йоркской пиццы, что -то по -настоящему наслаждаться! Добавьте немного вкуса в ваше тесто, включив приправы, такие как...
Я люблю делать эти ароматные гамбургеры из баранины, наполненные сливочным, вкусным козьим сыром. Я использую базилик и орегано в моем, но не стесняйтесь использовать ваши любимые травы и специи, так...