Здоровый закуску на бегах. Достаточно здорово для детей тоже!
Ингредиенты
чашка катящегося овес
чашка арахисового масла
чашка мед
чашка какао -порошка
Чашка измельченного кокоса
Чашка пшеницы зародыш
2 чайные ложки ванильного экстракта
1 ущипнуть наземную корицу
Пошаговый рецепт
Смешайте овес, арахисовое масло, мед, какао -порошок, кокос, зародыш пшеницы, экстракт ванили и корицу в миске. Сверните овсяную смесь в шарики размером с пинг. Поместите в контейнер и храните в холодильнике.
Пищевая ценность (на порцию)
| 144 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 144 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Натрий 52 мг | 2% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 13 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 190 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это легкий рецепт кукурузного хлеба, который вы можете сделать, чтобы пойти с вашим чили, сэндвичами для барбекю, бобами и многими другими блюдами! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30...
Этот салат по попкору - настоящий разговор! Кто слышал о попкорне в салате? Если вы возьмете его на ужин, смешайте салат и несете попкорн отдельно, чтобы добавить в последнюю минуту. Время...
Отличное гарнир для праздничных встреч. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 день Общее время: 1 день 15 минут Порции: 18 Урожай: 18 порций Ингредиенты 3 (15 унций) банки нарезали...
Это отличный хлеб для пикника, наполненный ветчиной, сыром, пименто и оливками. Все это нравится! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 1 час 45 минут Общее...
Эти картофельные пирожные просты и быстро изготавливают только с несколькими ингредиентами. Отлично с любой едой и детьми всех возрастов любит их! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10...