Восхитительный, здоровый, простой в создании соус, который замечательный с запеченными чипсами из тортильи.
Ингредиенты
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 столовые ложки воды или больше, если это необходимо
1 столовая ложка свежес сжатого лимонного сока
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 чайная ложка наземной тмин или больше по вкусу
1 чайная ложка порошка чили, или больше по вкусу
1 чайная ложка луковой порошки, или больше по вкусу
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Смешайте бобы, воду, лимонный сок, чеснок, тмин, порошок чили, луковой порошок и соль в кухонном комбайне; Процесс до густой и гладкой, добавляя больше воды, если необходимо, чтобы достичь желаемой толщины.
Охладите как минимум за 1 час до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 70 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 70 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 471 мг | 20% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 241 мг | 5% |
Вам может понравиться
Сочные помидоры вишни выпекаются с кусочком чеснока внутри. При желании сбрызнуть оливковым маслом и/или посыпать солью. Вы можете подать их с зубочистками. Идеально подходит для вечеринки во...
Этот рецепт был хитом на каждой вечеринке, и его так легко сделать! Я не уверен, как я получил рецепт, но это оно (означает «вкусно» на гавайском языке) !! Я получил так много запросов на рецепт, я...
С удивлением тако-аромата этот богатый и сливочный сырный шарик формируется и украшен как венок, так что он идеально подходит для вашего праздничного стола. Подавать с крекерами, кукурузными чипсами...
Если вы ищете веселую, здоровую закуску на Хэллоуин для своих детей, попробуйте эти тыквы мандарины. Я привел их на вечеринку в детском саду в детском саду в качестве удовольствия, и все думали, что...
Майами пытается претендовать на кубинский сэндвич как свой собственный, но Тампа имел его задолго до Майами. Два бутерброда похожи, но Tampa's - это подлинный кубинец, у которого есть салями. Вы...